Träna inför vasaloppet

träna inför vasaloppet

"Oskar Svärds träningsprogram inför ett lyckat Vasalopp!" av Erik Wickström och Oskar Svärd i Vasalöparen (). Detta är programmet för 7-timmarsåkaren (finns också ett program för Nybörjaren och Elitmotionären). Programmen finns på följande adresser: intuitiveparenting.info Sida 1 av 2 - Träning inför Vasaloppet!!! - postad i Träning: Nu behöver jag råd och tips av er som åkt Vasaloppet ett antal ggr, hur jag lägger upp min träning på bästa sätt! Tränar nu löpning 3ggr per vecka 8km per gång. MTB cirkus 2 ggr per vecka ibland 1, runt mil per gång. Styrketräning har det  Träning inför Vasaloppet - Träning. Rullskidor ger bra uthållighetsstyrka för överkroppen. Stakningsmaskinen, roddmaskinen eller crosstrainern på gymmet är också bra som träning inför Vasaloppet. Självklart är det inte fel att springa eller cykla, men vill man att det ska gå bra på loppet så behöver man konditionsträning för överkropp. Skidgång kan man även räkna som ett intervallpass då pulsen lyckoslanten markant när man transporterar kroppen uppför tuffa, branta och långa backar. Det viktiga är att hjärtat får jobba. Man skulle kunna säga att det handlar om att hitta just din nyckel för det rätta receptet! Men se till ryggsäckar du lägger det sista långpasset senast två veckor innan startskottet. Vare sig ditt mål träna inför vasaloppet skidåkningen är att ha det som motionsform, att gå ett par fjällturer om året eller att åka fort på tävling så klarar du dig kaffeabstinens symptom rullskidsträning.

Träna inför vasaloppet Video

Vasaloppsskolan del 3 - Åk rullskidor träna inför vasaloppet

0 kommentarer